据《科学美国人》和腾格里生命网站引用的研究人员称，星期一确实会对人体产生重大影响，增加压力和焦虑水平，这可能会对健康造成长期损害。
科学研究表明，一周的开始是一个可测量的生物学压力因素。具体而言，与一周中的其他日子相比，星期一与更高的焦虑、压力水平甚至自杀倾向相关。在多个国家进行的研究表明，在所有年龄段的男性和女性中，星期一因确诊心脏病发作和其他心血管疾病导致猝死的风险会增加19%。
科学家指出，星期一的影响远不止于短期的情绪波动。那些在工作周第一天感到焦虑的人，其压力反应系统会在几个月内持续活跃。即使是已经退休的老年人，这种影响仍然存在，这表明星期一的压力可能会成为身体的长期负担。
这项研究调查了超过1万名50岁及以上的英格兰居民。结果显示，与一周中的其他日子相比，星期一的焦虑情绪会显著提高压力激素皮质醇的水平。研究人员认为，这是由于从周末过渡到规律的工作周，以及一周伊始的不确定性增加所致。
研究作者指出：“对某些人来说，‘星期一忧郁症’会成为一种自动反应，即使最初的压力源已经消除，这种反应仍然持续存在。反复的星期一压力会在一生中不断累积，并可能导致长期的压力调节问题，从而增加患病的风险。”
科学家强调，大脑对压力的反应是可塑的，可以改变。促进情绪调节的习惯——例如冥想、正念练习、规律的体育锻炼和良好的睡眠习惯——有助于恢复大脑的每周功能周期，并降低与压力相关的健康风险。
