将每周工作时间缩短至四天，既能提升员工健康水平，又不会降低生产力。这是美国波士顿学院研究人员得出的结论。据英国广播公司（BBC）报道，他们的这项大规模研究成果发表在《自然·人类行为》杂志上。
科学家们研究了新的工作时间安排对美国、英国、澳大利亚、加拿大、爱尔兰和新西兰141家公司员工的影响。在实验过程中，研究人员追踪了四个指标：职业倦怠、工作满意度以及身心健康。
“我们发现员工的幸福感显著提升。各公司也报告称生产力和收入均有所提高。因此，90%的参与者决定在试点项目结束后继续实行每周四天工作制，”该研究的主要作者温帆教授指出。
专家指出，缩短工作周可以减少缺勤和病假，降低加班成本，并提高员工忠诚度。例如，科罗拉多州戈尔登市警察局（约有250名员工）在实施每周四天工作制后，加班时间减少了80%，员工流失率降低了一半。
微软日本在2019年的实验也证明了效率的提升：每位员工的销售额增长了40%。然而，该公司并没有将这种模式永久化。
研究人员指出，在许多国家，长时间工作仍然被视为常态。在中国，“996”工作制（朝九晚九，每周六天）十分普遍，而在日本，加班文化根深蒂固，甚至出现了“过劳死”（karoshi）一词。在这种情况下，缩短工作周的推行速度较为缓慢。
尽管如此，积极的例子正在不断涌现。在冰岛，近90%的劳动者已经有资格享受缩短工时的待遇。西班牙、法国、南非、韩国和其他国家也正在开展类似的试点项目。
专家表示，年轻一代正在成为变革的主要推动力。根据2025年进行的全球调查，对许多员工而言，工作与生活的平衡比薪酬更重要。
范教授指出：“我们看到人们对过度劳累文化的抵制情绪日益高涨。年轻员工对雇主提出了新的要求，并且越来越倾向于选择健康和个人时间，而不是过度工作。”
