高温不仅仅令人不适：高温会带来健康风险，夺走生命，造成痛苦，并加重全球医疗系统的负担。联合国新闻处报道，世界卫生组织欧洲区域办事处已发起一项宣传活动，旨在提高人们对高温相关风险的认识，并推广一些简单的预防措施，以帮助人们在夏季保护健康。
世界卫生组织欧洲区域主任早在2023年就宣布气候危机和极端天气构成公共卫生紧急事件。去年，联合国秘书长发布了应对极端热浪的行动呼吁，要求制定强有力的战略来保护弱势群体。
哪些人面临风险？
人体拥有惊人的体温调节能力，能够维持核心体温在37摄氏度左右。当外界温度升高时，人体会通过出汗和蒸发来降温。然而，长时间暴露在高温环境中会扰乱这一系统，导致身体不适、精神状态下降，最终引发严重的健康问题。
虽然高温会影响任何人，但其影响程度因人群而异。老年人由于体温调节能力下降，耐热性较差。婴幼儿的体温调节功能尚未完全发育成熟。户外工作者，例如农业、建筑业和应急服务人员（包括消防员），则面临着高温带来的职业危害。
此外，高温会加剧慢性疾病。患有心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病以及服用某些药物的人群尤其容易受到影响。孕妇的风险也更高，因为高温会导致早产和婴儿出生体重过低。
如何保护自己：#保持冷静
为应对这一威胁，世卫组织/欧洲区域办事处发起的“#KeepCool”运动提供了一些简单实用的防暑建议。通过良好的公共卫生习惯和易于采取的措施，高温带来的健康问题在很大程度上是可以预防的：
• 避免高温。尽量避免在一天中最热的时段外出或进行剧烈运动。如果您容易感到高温，请尽量选择早晚购物等时段出行。待在阴凉处，不要将儿童或宠物留在停放的车辆内。如果可能，请在凉爽的房间里待上2-3个小时。
• 给家里降温。利用凉爽的夜间空气通风。白天，放下百叶窗或关闭卷帘，并关闭电器，以降低室内温度。
保持身体凉爽和水分充足。穿着轻薄宽松的衣物，使用轻便的床上用品，洗冷水澡或盆浴，并定期饮水。避免饮用含糖、含酒精和含咖啡因的饮料。
保持联系。与家人、朋友和邻居保持联系，尤其是那些独居的人。弱势群体在炎热天气可能需要帮助。如果您认识有风险的人，请帮助他们获取信息和支持。
热健康行动计划
除了个别措施外，还需要采取系统性方法。世界卫生组织建议各国、各地区和各城市制定并实施与高温相关的行动计划，以预防和降低健康风险。
此类计划整合了不同部门的努力，以更好地应对与高温相关的威胁。它们明确了各项服务的职责，整合了预警系统，识别了弱势群体，并建立了沟通和应对机制。世卫组织欧洲区域办事处正在更新其关于制定此类计划的指南，以支持成员国。
夏季热浪不再仅仅是季节性现象，而是一个重大的公共卫生问题，气候变化加剧了这一问题。作为“#KeepYourHeadInTheCold”（#保持头脑清醒，远离寒冷）运动的一部分，世卫组织欧洲区域办事处提醒我们，面对全球变暖，只有积极的个人和集体行动才能保护公众健康。通过了解风险、改变行为和彼此关爱，我们可以保持健康，让夏天成为欢乐的时光，而不是充满危险的季节。
